Praticare lo yoga può aiutare a fare dimagrire? La risposta ufficiale è finalmente sì.
Recenti studi hanno infatti dimostrato come la pratica dello yoga possa prevenire l'aumento di peso tipico della mezz'età, se non addirittura aiutare a perdere i chili di troppo. Tale effetto benefico si spiegherebbe, secondo gli esperti, non tanto per le calorie bruciate durante la pratica, quanto per la conquista di una maggior consapevolezza del proprio corpo ottenibile la pratica stessa. In sostanza lo yoga non sarebbe quindi poi così importante per il consumo calorico che comporta, ma per lo sviluppo di una sensibilità che riesce a migliorare il rapporto dell'individuo con il cibo.

I due effetti principali sono:
1. La maggiore consapevolezza del proprio corpo, con una maggiore attenzione verso la sensazione di sazietà;
2. La maggiore accettazione di sé stessi, il che comporta maggiore equilibrio personale e quindi minor bisogno di cercare nel cibo la “dolcezza” e le compensazioni dei nostri squilibri.

Il video che vi proponiamo di seguito, reso diponibile su YouTube da deabyday.tv, presenta e spiega due esercizi yoga utili per riattivare il metabolismo, massaggiare gli organi interni e recuperare una corretta postura della colonna verticale.

Buon lavoro!